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【健康饮食】血糖居高不下?可能是你的饮食害了你_健
发布日期:2020-07-22 04:09   来源:未知   阅读:

原标题:【健康饮食】血糖居高不下?可能是你的饮食害了你

你知道吗?

很多人会突然“胃口大增”

其实有可能是糖尿病发出的信号

有人会疑惑,为什么饮食很健康,可血糖迟迟恢复不到正常值?今天我们来一一解答。

01

主食篇

食物是我们生活中每日三餐都要摄入的,所以饮食治疗也是治疗和控制血糖的基础。而我们在饮食过程中必不可少的就是摄入主食,可又担心血糖升高,那么到底该怎么办?

多摄入膳食纤维

在可摄取的分量范围内,多摄取高纤维食物,比如全麦粉,糙米,燕麦,魔芋,口蘑,金针菇等。膳食纤维是一种多糖,既不能被消化吸收,也无法产生热量,是人体必不可少的七类营养素。它可以 有效的控制我们的血糖血脂,预防冠心病等。